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羽毛球的运动量比较大,对心肺功能和四肢的力量都能起到较好的锻炼作用,在运动过程中也要经常性动脑筋,变化打法适应比赛体能力量脑力都能得到锻炼,能有效减少心脑血管疾病,肥胖和脂肪肝。运动后大量的出汗也能调整新陈代谢和排毒,精力更加充沛,让人看起来比较年轻。
打羽毛球的好处多多,切身体会有以下几点:第一对颈椎好,尤其是经常坐办公室的人,或多或少都有颈椎的问题,羽毛球经常需要仰起头打球,有利于放松颈椎。第二放松心情舒缓压力,由于羽毛球速度比较快,在打球过程中必须全身心的投入,那么也就来不及想工作,想其他的事,对大脑是个很好的放松。
上手球致胜。羽毛球击球技法分三大类,上手球网前球和低手球。上手球的特点是力量大、速度快主动性强。主要有高、吊、杀和半蹲平抽挡,业余爱好者的水平参差不齐,上手球能力不强的,对方可以用最简单的压后场战术取胜。
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